Baleba é um bolinho preparado manualmente e baseado em cinco ingredientes. Cada unidade tem 7,5 gramas de carboidratos, 5,8 gramas de proteínas e 3 gramas de lipídios. Ingredientes Tofu, extrato de soja, proteína vegetal em pó, aveia em flocos e coco ralado sem açúcar. Preparo Misturo em uma travessa 100 gramas de tofu com 60…
Tag: Aveia em Flocos
Quiçaça
De fácil preparo, Quiçaça é uma mistura consideravelmente saudável de fudge e chocolate cup que tem como principal ingrediente o abacate. Cada unidade tem 13,4 gramas de carboidratos, 11,9 gramas de proteínas e 4,5 gramas de lipídios. Ingredientes Abacate, quinoa, proteína vegetal em pó (use o tipo de sua preferência), aveia em flocos finos e chocolate…
Clarinda
Clarinda é um bolinho vegano de damasco criado em homenagem à minha avó materna. De preparo bem fácil, é baseado em quatro ingredientes e cada unidade tem 12,7 gramas de carboidratos, 7,3 gramas de proteínas e 5,3 gramas de lipídios. Ingredientes Leite de coco, damasco, aveia em flocos e proteína vegetal em pó. Preparo Bato 200…
Tenebroso
Tenebroso é um bolo pequeno, vegano, hipercalórico e hiperproteico de chocolate com banana e nozes. Ingredientes Aveia em flocos, banana, proteína em pó, cacau em pó, nozes, chia, creme de soja e stevia em pó. Preparo Em um recipiente pequeno, misturo 50 gramas (meia xícara) de aveia em flocos, uma banana-nanica grande amassada (100 gramas),…
Bomba Vegana
A Bomba Vegana é um alimento indicado principalmente para quem visa o ganho de massa muscular. Cada porção de 100 gramas tem 33,3 gramas de carboidratos, 15 gramas de proteínas e 4,3 gramas de lipídios. Ingredientes Aveia em flocos, proteína vegetal em pó, cacau em pó, banana, leite de coco e coco ralado (sem açúcar)….
Medonha
A Medonha é uma barra baseada em aveia em flocos, tâmaras secas, ameixas secas, leite de coco, banana, cacau em pó e proteína vegetal em pó. Cada unidade tem 37,8 gramas de carboidratos, 14,7 gramas de proteínas e 2,3 gramas de lipídios. Preparo Misturo em uma travessa 150 gramas (uma xícara e meia) de aveia…
Bicudo
De fácil preparo, o Bicudo é um cookie vegano de batata-doce com chocolate baseado em seis ingredientes. Cada porção de 50 gramas tem 17,3 gramas de carboidratos. Ingredientes Batata-doce cozida, aveia em flocos, cacau em pó, açúcar de coco (ou outro tipo), leite vegetal e bicarbonato de sódio. Preparo Bato no liquidificador 200 gramas (uma…
Turvinho
Turvinho é um bolinho de batata-doce com cacau. Cada unidade tem 20,2 gramas de bons carboidratos, 8,6 gramas de proteínas e 3,5 gramas de lipídios. Ingredientes Batata-doce cozida, aveia em flocos, proteína de arroz em pó, cacau em pó e coco ralado (sem açúcar). Preparo Misturo 200 gramas (duas xícaras) de batata-doce cozida e amassada com…
Pitoco
Pitoco é uma barra hipercalórica baseada em bons carboidratos e com considerável quantidade de proteínas e gorduras boas. Ingredientes Banana-nanica, aveia em flocos, pasta de amendoim integral, ameixas, cacau em pó, fibra de trigo (opcional) e castanha-do-pará. Preparo Misturo em uma travessa grande 200 gramas (duas xícaras de chá) de aveia em flocos,230 gramas (duas…
Olê
De preparo manual, Olê é um bolinho de aveia com banana e pasta de amendoim. Cada unidade tem 13,8 gramas de carboidratos, 5 gramas de proteínas e 4,1 gramas de lipídios. Ingredientes Aveia em Flocos, banana e pasta de amendoim. Preparo Misturo 50 gramas (cinco colheres de sopa) de aveia em flocos com 50 gramas…
Farpado
Farpado é um bolinho de morango que não exige mais do que alguns minutos de preparo. Ingredientes Morango, aveia em flocos, melado, biscoitos de maisena e coco ralado (sem açúcar). Preparo Amasso 200 gramas de morango e adiciono 30 gramas (três colheres de sopa) de melado. Misturo bem e acrescento 100 gramas (uma xícara) de…
Monstrão
Monstrão é um bombom gigante e vegano de chocolate com uva e coco que tem o tamanho de quatro ou cinco bombons normais. De preparo fácil e rápido, o alimento possui 59,3 gramas de carboidratos e 32,2 gramas de proteínas. Ingredientes Proteína em pó, aveia em flocos, coco ralado sem açúcar, suco de uva integral e…
Vegaromba 