Feral

Feral é uma barra de banana com proteína. Ingredientes Banana, aveia em flocos, proteína vegetal em pó, farinha de coco, cacau em pó, nibs de cacau, conhaque (opcional) e chocolate 70% (opcional). Preparo Misturo 300 gramas de banana bem amassada com 100 gramas de aveia em flocos batida de forma irregular no liquidificador, 60 gramas…

Sobrô

Sobrô é uma barra vegana à base de resíduos de suco de laranja. Ingredientes Resíduos de suco de laranja, coco ralado e chocolate 70%. Preparo Misturo 200 gramas de resíduos de suco de laranja com 50 gramas de coco ralado e 50 gramas de chocolate 70% derretido. Depois transfiro para três formas e reservo no…

Bitela

Bitela é uma barra vegana de batata-doce com amendoim torrado. Cada unidade tem 14 gramas de proteínas. Ingredientes Batata-doce cozida, amendoim torrado e sem sal, aveia em flocos, proteína vegetal em pó, cacau em pó, cravo em pó e chocolate amargo (opcional). Preparo Bato no liquidificador 150 gramas de amendoim torrado, 100 gramas de aveia…

Monstra

Monstra é uma barra vegana com 44 gramas de glicídios, 32 gramas de proteínas e 15 gramas de lipídios. Ingredientes Aveia em flocos, pasta de amendoim, cacau em pó e proteína vegetal em pó (opcional). Preparo Misturo 50 gramas de aveia em flocos com 30 gramas de proteína vegetal em pó, 20 gramas de pasta…

Truqui

Truqui é uma barra vegana à base de três ingredientes. Cada unidade tem 20,2 gramas de glicídios e 5,5 gramas de proteínas. Ingredientes Batata-doce cozida, pasta de castanha-de-caju (ou de outro tipo de oleaginosa) e chocolate 70%. Preparo Misturo 250 gramas de batata-doce amassada com 50 gramas de pasta de castanha-de-caju e 75 gramas de…

Dita

Dita é uma barra vegana de batata-doce preparada com três ingredientes. Ingredientes Batata-doce cozida, coco ralado e casca de laranja. Preparo Misturo 150 gramas de batata-doce cozida e amassada com 30 gramas de coco ralado e 1/3 das raspas da casca de uma laranja. Se preferir, acrescente algo para adoçar. Então divido a massa em…

Puja

Puja é uma barra vegana à base de grão-de-bico. Cada unidade tem 24,6 gramas de carboidratos e 13,6 gramas de proteínas. Ingredientes Grão-de-bico cozido, pasta de amendoim, proteína vegetal em pó, leite vegetal, cacau em pó e xilitol (use o que preferir para adoçar). Preparo Bato 300 gramas de grão-de-bico cozido com 100 ml de…

Rude

Rude é uma barra vegana à base de batata-doce, farinha de coco, proteína vegetal em pó e casca de laranja. Cada unidade tem 20,3 gramas de carboidratos e 7,5 gramas de proteínas. Preparo Misturo 350 gramas de batata-doce cozida e amassada com 40 gramas de farinha de coco, 40 gramas de proteína vegetal em pó…

Fissura

Fissura é uma barra vegana com mais de 20 gramas de proteínas. Ingredientes Aveia em flocos, blend de proteína de ervilha e de arroz em pó, pasta de amendoim, leite vegetal, chocolate amargo e rum. Preparo Misturo 150 gramas de aveia em flocos com 50 gramas de um blend de proteína de ervilha e de…

Foi

Foi é uma barra vegana de biscoitos integrais com laranja. Ingredientes Biscoitos integrais de maisena, suco de laranja puro, pasta de amendoim e chocolate amargo (opcional). Preparo Bato no liquidificador 200 gramas de biscoitos integrais de maisena até virar praticamente um farináceo. Transfiro para uma tigela e adiciono 150 ml de suco de laranja puro…

Brutona

De fácil preparo, Brutona é uma barra vegana hipercalórica com 12,8 gramas de proteínas por unidade e sem adição de açúcar. Ingredientes Aveia em flocos, proteína vegetal em pó, cacau em pó, nibs de cacau, banana, rum, casca de laranja e chocolate amargo. Preparo Bato 150 gramas de aveia em flocos com 50 gramas de…

Ciça

Ciça é uma barra vegana hipercalórica e crocante com 16,8 gramas de proteínas por unidade. Ingredientes Biscoitos integrais de maisena, farinha de coco queimado, alfarroba em pó, pasta de amendoim com cacau, proteína vegetal em pó e chocolate amargo. Preparo Bato 170 gramas de biscoitos integrais de maisena com 50 gramas de farinha de coco,…