Puja

Puja é uma barra vegana à base de grão-de-bico. Cada unidade tem 24,6 gramas de carboidratos e 13,6 gramas de proteínas. Ingredientes Grão-de-bico cozido, pasta de amendoim, proteína vegetal em pó, leite vegetal, cacau em pó e xilitol (use o que preferir para adoçar). Preparo Bato 300 gramas de grão-de-bico cozido com 100 ml de…

Rude

Rude é uma barra vegana à base de batata-doce, farinha de coco, proteína vegetal em pó e casca de laranja. Cada unidade tem 20,3 gramas de carboidratos e 7,5 gramas de proteínas. Preparo Misturo 350 gramas de batata-doce cozida e amassada com 40 gramas de farinha de coco, 40 gramas de proteína vegetal em pó…

Fissura

Fissura é uma barra vegana com mais de 20 gramas de proteínas. Ingredientes Aveia em flocos, blend de proteína de ervilha e de arroz em pó, pasta de amendoim, leite vegetal, chocolate amargo e rum. Preparo Misturo 150 gramas de aveia em flocos com 50 gramas de um blend de proteína de ervilha e de…

Foi

Foi é uma barra vegana de biscoitos integrais com laranja. Ingredientes Biscoitos integrais de maisena, suco de laranja puro, pasta de amendoim e chocolate amargo (opcional). Preparo Bato no liquidificador 200 gramas de biscoitos integrais de maisena até virar praticamente um farináceo. Transfiro para uma tigela e adiciono 150 ml de suco de laranja puro…

Brutona

De fácil preparo, Brutona é uma barra vegana hipercalórica com 12,8 gramas de proteínas por unidade e sem adição de açúcar. Ingredientes Aveia em flocos, proteína vegetal em pó, cacau em pó, nibs de cacau, banana, rum, casca de laranja e chocolate amargo. Preparo Bato 150 gramas de aveia em flocos com 50 gramas de…

Ciça

Ciça é uma barra vegana hipercalórica e crocante com 16,8 gramas de proteínas por unidade. Ingredientes Biscoitos integrais de maisena, farinha de coco queimado, alfarroba em pó, pasta de amendoim com cacau, proteína vegetal em pó e chocolate amargo. Preparo Bato 170 gramas de biscoitos integrais de maisena com 50 gramas de farinha de coco,…

Firmô

Firmô é uma barra maromba de preparo bem simples. Cada unidade tem 22,5 gramas de carboidratos e 11,3 gramas de proteínas. Ingredientes Batata-doce, proteína vegetal em pó, amendoim granulado, leite vegetal, açúcar mascavo, cacau em pó, canela em pó e rum (opcional). Preparo Misturo 450 gramas de batata-doce cozida e bem amassada com 50 gramas…

Barraí

Barraí Barraí é uma barra de proteína com coco, cacau e laranja. Cada unidade tem 8,1 gramas de carboidratos e 8,5 gramas de proteínas. Ingredientes Farinha de coco, proteína à base de vegetais em pó, leite vegetal, cacau em pó, óleo de coco, açúcar mascavo e raspa de casca de laranja. Preparo Primeiro misturo os…

Massuda

Massuda é uma barra à base de aveia em flocos, batata-doce cozida, amendoim granulado, castanhas, casca de laranja, cacau em pó, açúcar mascavo e leite vegetal (use o tipo que quiser). Cada unidade tem 29,1 gramas de carboidratos e 8 gramas de proteínas. Preparo Misturo 150 gramas de aveia em flocos com 150 gramas de…

Treku

Da série Receitas de Preguiçoso, Treku é uma barra maromba à base de tofu, pasta de amendoim e coco. Cada unidade tem 9,2 gramas de carboidratos e 10,5 gramas de proteínas. Ingredientes Tofu, pasta de amendoim, coco ralado e eritritol (use o que for de sua preferência para adoçar). Preparo Misturo 200 gramas de tofu…

Só de Bobeira

Só de Bobeira é uma barra energética de casca de maçã desidratada com alfarroba e coco. Ingredientes Aveia em flocos, casca de maçã desidratada, coco ralado sem açúcar, cacau em pó, alfarroba em pó, banana, leite de coco, óleo de coco (opcional), extrato natural de baunilha (opcional) e uvas-passas (opcional). Preparo Misturo 150 gramas de…

Sipá

Sipá é uma barrinha energética de amendoim com limão. Ingredientes Aveia em flocos, amendoim, linhaça, banana, tâmaras secas, limão-siciliano, açúcar mascavo, rum e leite de soja (ou outro tipo de sua preferência). Preparo Misturo 150 gramas de aveia em flocos com 75 gramas de amendoim batido ou processado até virar farinha. Adiciono 100 gramas de…