Mabruma

Mabruma é uma barra maromba de biomassa de banana verde com cacau, canela e cravo. Cada unidade tem 19,1 gramas de carboidratos e 8,6 gramas de proteínas. Ingredientes Biomassa de banana verde, proteína vegetal em pó, cacau em pó, leite vegetal (ou água), uvas-passas (opcional), canela em pó, cravo em pó e açúcar mascavo. Preparo…

Pira         

Pira é uma barra gigante, energética e hipercalórica. Cada unidade tem 48,5 gramas de carboidratos, 6,2 gramas de proteínas e 12,5 gramas de lipídios. Ingredientes Aveia em flocos, leite de coco, cacau em pó, uvas passas, açúcar mascavo, laranja e chocolate amargo. Preparo Misturo 200 gramas de aveia em flocos com 50 gramas de açúcar…

Pitoco

De preparo fácil, rápido e manual, Pitoco é uma barra vegana e maromba baseada em seis ou sete ingredientes. Cada unidade tem 24,1 gramas de carboidratos, 6,5 gramas de proteínas e 6 gramas de lipídios. Ingredientes Banana-nanica, aveia em flocos, pasta de amendoim integral, ameixas, cacau em pó, fibra de trigo (opcional) e castanha-do-pará (opcional). Preparo Misturo…

Catiripapo

Catiripapo é uma barra de feijão-preto com amêndoas e chocolate. Cada unidade tem 19,6 gramas de carboidratos e 4,7 gramas de proteínas. Ingredientes Feijão-preto cozido, amêndoas, açúcar demerara, cacau em pó e chocolate amargo. Preparo Misturo 300 gramas de feijão-preto cozido, 50 gramas de amêndoas moídas, 30 gramas de açúcar demerara e 20 gramas de…

Séloko

Séloko é uma barra vegana de batata-doce com pasta de amendoim, coco e chocolate. Cada unidade tem 20,5 gramas de carboidratos e 9,1 gramas de proteínas. Ingredientes Batata-doce cozida, pasta de amendoim, coco ralado, açúcar de coco e chocolate amargo. Preparo Misturo 250 gramas de batata-doce cozida e amassada com 75 gramas (quatro colheres de…

Lixa

Lixa é uma barra gigante de coco com baunilha. Cada unidade tem 17,2 gramas de carboidratos, 9,1 gramas de proteínas e 8,3 gramas de lipídios.  Ingredientes Coco ralado (sem açúcar), aveia em flocos, água, açúcar de confeiteiro (use o tipo de sua preferência), ágar-ágar, proteína isolada de soja e extrato natural de baunilha (ou essência…

Bloquete

  Bloquete é uma barra gigante de aveia com limão-siciliano e coco, indicada principalmente para quem visa o ganho de massa muscular. Cada unidade tem 36,8 gramas de carboidratos, 15,3 gramas de proteínas e 7 gramas de lipídios.   Ingredientes Aveia em flocos, banana, limão-siciliano, coco ralado (sem açúcar), proteína isolada de soja, açúcar demerara…

Violenta

Baseada em apenas cinco ingredientes, a Violenta é uma barrinha de proteínas rica em bons carboidratos, proteínas e lipídios. Além disso, não exige mais do que alguns minutos de preparo. Ingredientes Aveia em flocos, proteína em pó, pasta integral de amendoim, conhaque e coco picado. Preparo Em uma travessa pequena, misturo 80 gramas (aproximadamente uma xícara)…

Centelha

Com 25,1 gramas de carboidratos, 19,8 gramas de proteínas e 6,6 gramas de lipídios por unidade, Centelha é uma barra de proteína sem ingredientes de origem animal e boa opção para quem precisa de alimentos de fácil preparo e rápido consumo. Ingredientes Quinoa em grãos, maçã, proteína em pó, pasta integral de amendoim, melado e…

Brucutu

Brucutu é uma barra sem ingredientes de origem animal e indicada principalmente para quem visa o ganho de massa muscular. Gosto de preparar barras como essa porque, além de saudáveis, são práticas e podem ser mantidas por dias no refrigerador. Ingredientes Granola, aveia em flocos, banana, tâmaras secas, pasta de amendoim integral, gergelim torrado e chia….

Destrói

Baseada em cinco ingredientes, Destrói é uma barra indicada para quem visa o ganho de massa muscular ou precisa preparar alimentos de rápido consumo. Cada unidade tem 35,3 gramas de carboidratos e 25,7 gramas de proteínas. Ingredientes Proteína vegetal em pó (use o tipo de sua preferência), farinha de aveia, amendoim torrado, leite vegetal e…

Faceira

Faceira é uma barrinha baseada em três ingredientes que leva apenas três minutos para ser preparada. Cada unidade tem 14,2 gramas de carboidratos. Ingredientes Banana, casca de maçã desidratada e cacau em pó. Preparo Misturo 200 gramas (duas unidades médias) de banana amassada com 100 gramas (uma xícara) de cascas de maçã desidratada e 20…