Olê

Foto: David Arioch
Foto: David Arioch

De preparo manual, Olê é um bolinho de aveia com banana e pasta de amendoim baseado em apenas três ingredientes. Cada unidade tem 13,8 gramas de carboidratos, 5 gramas de proteínas e 4,1 gramas de lipídios.

Ingredientes

Aveia em Flocos, banana e pasta de amendoim.

Preparo

Misturo 50 gramas (cinco colheres de sopa) de aveia em flocos com 50 gramas (meia unidade grande) de banana bem amassada e 30 gramas (duas colheres generosas de sopa) de pasta integral de amendoim. Divido a massa em quatro porções, transfiro para uma forma e levo ao refrigerador. Pronto!

Valores Nutricionais Totais

Carboidratos: 55,3 Gramas

Proteínas: 20 Gramas

Gorduras: 16,6 Gramas

Valores Nutricionais Por Unidade

Carboidratos: 13,8 Gramas

Proteínas: 5 Gramas

Gorduras: 4,1 Gramas

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2 comentários Adicione o seu

  1. Beca disse:

    Vai ao forno antes de ir ao refrigerador?

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    1. David Arioch disse:

      Não. É assim mesmo.

      Curtir

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