Puja

Puja é uma barra vegana à base de grão-de-bico. Cada unidade tem 24,6 gramas de carboidratos e 13,6 gramas de proteínas. Ingredientes Grão-de-bico cozido, pasta de amendoim, proteína vegetal em pó, leite vegetal, cacau em pó e xilitol (use o que preferir para adoçar). Preparo Bato 300 gramas de grão-de-bico cozido com 100 ml de…

Banko

Preparado com apenas três ingredientes, Banko é um doce vegano à base de laranja. Cada unidade tem 5,2 gramas de carboidratos. Ingredientes Resíduos de suco de laranja, farinha de coco e biscoitos integrais. Preparo Misturo 300 gramas de resíduos de suco de laranja com 40 gramas de farinha de coco e 50 gramas (ou dez…

Trupa

Trupa é um búrguer vegano de tofu com grão-de-bico. Ingredientes Tofu, grão-de-bico cozido, cheiro verde, farinha de aveia, alho, óleo de coco (ou outro tipo), levedura nutricional (opcional), limão-siciliano (opcional) e sal. Preparo Bato no liquidificador 250 gramas de tofu com 250 gramas de grão-de-bico cozido. Transfiro para uma tigela e adiciono 50 gramas de…

Mero

Mero é um picolé vegano de abacate com chocolate. Ingredientes Abacate, chocolate vegano e açúcar mascavo. Preparo Bato 300 gramas de abacate com 50 gramas de chocolate vegano derretido e 20 gramas de açúcar mascavo. Após obter uma mistura homogênea, transfiro para três formas e levo ao refrigerador. Pronto! Valores Nutricionais Totais Carboidratos: 51 Gramas…

Grossu

Grossu é um pavê vegano de batata-doce com pasta de amendoim. Cada porção de 100 gramas tem 26,3 gramas de carboidratos e 6,5 gramas de proteínas. Ingredientes Batata-doce cozida, pasta de amendoim, leite vegetal, farinha de arroz integral, cacau em pó, biscoitos integrais de maisena, açúcar mascavo e noz-moscada. Preparo Bato no liquidificador 400 gramas…

Rude

Rude é uma barra vegana à base de batata-doce, farinha de coco, proteína vegetal em pó e casca de laranja. Cada unidade tem 20,3 gramas de carboidratos e 7,5 gramas de proteínas. Preparo Misturo 350 gramas de batata-doce cozida e amassada com 40 gramas de farinha de coco, 40 gramas de proteína vegetal em pó…

Guiça

Guiça é um doce vegano à base de banana, resíduos de suco de laranja, biscoitos integrais e castanhas. Cada unidade tem 9,7 gramas de carboidratos. Preparo Bato no liquidificador 300 gramas de banana com 100 gramas de resíduos de suco de laranja e 60 gramas (12 unidades) de biscoitos integrais com cacau. Transfiro para 12…

Brutu

Brutu Brutu é um picolé vegano de batata-doce. Cada unidade tem 19,7 gramas de carboidratos e 7,6 gramas de proteínas. Ingredientes Batata-doce cozida, farinha de coco marrom, alfarroba em pó, cacau em pó, leite vegetal, pasta de amendoim e açúcar mascavo. Preparo Misturo 300 gramas de batata-doce cozida bem amassada com 150 ml de leite…

Clara

Clara é um bombom vegano à base de batata-doce, coco, mirtilo, laranja e chocolate amargo. Ingredientes Batata-doce, coco ralado, farinha de coco, laranja, mirtilo, chocolate amargo e xilitol (use o que preferir para adoçar). Preparo Misturo 200 gramas de batata-doce bem amassada com 35 gramas (ou três colheres de sopa) de coco ralado sem açúcar,…

Cora

Cora é um picolé vegano de morango com banana e chocolate. Cada unidade tem 15,3 gramas de carboidratos e 6 gramas de proteínas. Ingredientes Morango, banana, pasta de amendoim e chocolate amargo. Preparo Bato no liquidificador 500 gramas de morangos frescos com 300 gramas de banana e 150 gramas de pasta de amendoim sabor chocolate…

Nadja

Nadja é um bombom vegano com coco queimado, alfarroba e laranja. Cada unidade tem 13,5 gramas de carboidratos e 4,8 gramas de proteínas. Ingredientes Biscoitos integrais de cacau, coco ralado queimado, alfarroba em pó, laranja, chocolate amargo 70% e pasta de castanha-de-caju ( ou de amendoim, avelã, etc). Preparo Bato no liquidificador 100 gramas de…

Fissura

Fissura é uma barra vegana com mais de 20 gramas de proteínas. Ingredientes Aveia em flocos, blend de proteína de ervilha e de arroz em pó, pasta de amendoim, leite vegetal, chocolate amargo e rum. Preparo Misturo 150 gramas de aveia em flocos com 50 gramas de um blend de proteína de ervilha e de…