Violenta

Baseada em apenas cinco ingredientes, a Violenta é uma barrinha rica em bons carboidratos, proteínas e lipídios. Além disso, não exige mais do que alguns minutos de preparo. Ingredientes Aveia em flocos, proteína vegetal em pó, pasta de amendoim, coco picado e conhaque (opcional). Preparo Em uma travessa pequena, misturo 80 gramas (aproximadamente uma xícara) de…

Centelha

Com 25,1 gramas de carboidratos, 19,8 gramas de proteínas e 6,6 gramas de lipídios por unidade, Centelha é uma barra de proteína sem ingredientes de origem animal e boa opção para quem precisa de alimentos de fácil preparo e rápido consumo. Ingredientes Quinoa em grãos, maçã, proteína em pó, pasta integral de amendoim, melado e…

Brucutu

Brucutu é uma barra de preparo simples. Cada porção de 50 gramas tem 22 gramas de carboidratos, 4,3 gramas de proteínas e 5,3 gramas de lipídios. Ingredientes Granola, aveia em flocos, banana, tâmaras secas, pasta de amendoim integral, gergelim torrado e chia. Preparo Misturo meio quilo de granola caseira com meio quilo de aveia em flocos,…

Destrói

Baseada em cinco ingredientes, Destrói é uma barra indicada para quem visa o ganho de massa muscular ou precisa preparar alimentos de rápido consumo. Cada unidade tem 35,3 gramas de carboidratos e 25,7 gramas de proteínas. Ingredientes Proteína vegetal em pó (use o tipo de sua preferência), farinha de aveia, amendoim torrado, leite vegetal e…

Faceira

Faceira é uma barrinha baseada em três ingredientes que leva apenas três minutos para ser preparada. Cada unidade tem 14,2 gramas de carboidratos. Ingredientes Banana, casca de maçã desidratada e cacau em pó. Preparo Misturo 200 gramas (duas unidades médias) de banana amassada com 100 gramas (uma xícara) de cascas de maçã desidratada e 20…

Supino

Supino é uma barra gigante e maromba de caqui baseada em cinco ingredientes. Cada porção de 100 gramas tem 26,7 gramas de carboidratos, 10,8 gramas de proteínas e 4,1 gramas de lipídios. Ingredientes Caqui, aveia em flocos, proteína em pó, leite de coco e coco ralado (sem açúcar). Preparo Misturo três caquis grandes picados (550…

Bota Pra Dormir

Bota Pra Dormir é uma barra vegana de maracujá indicada principalmente para quem visa o ganho de massa muscular. Cada unidade tem 37,3 gramas de carboidratos, 15,3 gramas de proteínas e 8 gramas de lipídios. Ingredientes Maracujá, coco ralado, banana, aveia, proteína vegetal em pó, cravo e açúcar de coco (use o tipo de sua preferência)….

Medonha

A Medonha é uma barra baseada em aveia em flocos, tâmaras secas, ameixas secas, leite de coco, banana, cacau em pó e proteína vegetal em pó. Cada unidade tem 37,8 gramas de carboidratos, 14,7 gramas de proteínas e 2,3 gramas de lipídios. Preparo Misturo em uma travessa 150 gramas (uma xícara e meia) de aveia…

Nervosa

De preparo fácil e rápido, a Nervosa é uma barra vegana baseada em apenas quatro ingredientes. Ingredientes Aveia, banana, cacau em pó e pasta de amendoim. Preparo Misturo uma xícara e meia (150 gramas) de aveia com duas bananas médias (150 gramas), 20 gramas (duas colheres de sopa) de cacau em pó e três colheres de…

Tijolão

De preparo fácil, manual e sem ingredientes de origem animal, o Tijolão é uma barra gigante de laranja com coco e tahine. Ingredientes Farinha de coco (ou coco ralado), tahine, laranja, aveia e açúcar mascavo. Preparo Em um recipiente, misturo 100 gramas (uma xícara) de farinha de coco (ou coco ralado), 150 gramas (uma xícara e meia)…

Pitoco

De preparo fácil, rápido e manual, Pitoco é uma barra vegana baseada em bons carboidratos e com considerável quantidade de proteínas e gorduras boas. Ingredientes Banana-nanica, aveia em flocos, pasta de amendoim integral, ameixas, cacau em pó, fibra de trigo (opcional) e castanha-do-pará (opcional). Preparo Misturo em uma travessa grande 200 gramas (duas xícaras de…

Afogueada

A Afogueada é uma barrinha de aveia com tahine. Baseada em apenas quatro ingredientes, não exige mais do que alguns minutos de preparo. Além disso, é uma boa opção para quem precisa ou gosta de preparar alimentos de rápido consumo. Ingredientes Aveia em flocos, tahine (pasta de gergelim), açúcar mascavo e cacau em pó. Preparo Misturo…