Popeye é um patê de espinafre com ervilha. Ingredientes Espinafre, ervilhas frescas, chimichurri desidratado e azeite. Preparo Bato no liquidificador três xícaras de espinafre cozido, três xícaras de ervilhas cozidas, uma colher e meia de sopa de chimichurri e três colheres de sopa de azeite. Depois de obter uma massa homogênea, reservo no refrigerador. Pronto!
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Expedito
De fácil preparo, o Expedito é um mousse vegano de manga que exige apenas alguns minutos e dois ingredientes. No total, são 57,6 gramas de carboidratos e 15,6 gramas de lipídios. Ingredientes Manga e leite de coco. Preparo Bato no liquidificador 200 ml (um copo) de leite de coco com 450 gramas de manga Tommy…
Pavê Vegano de Pêssego
De fácil preparo, o Pavê Vegano de Pêssego é um alimento baseado em cinco ou seis ingredientes. Cada porção de 100 gramas tem 20,5 gramas de carboidratos, 7,4 gramas de proteínas e 2,4 gramas de lipídios. Ingredientes Pêssegos frescos, água, farinha de arroz integral (use o tipo de sua preferência), proteína em pó (opcional), açúcar…
Bisonho
Bisonho é um patê de ervilha, um alimento de preparo fácil e rápido. Ingredientes Ervilha fresca cozida, azeite de oliva e vinagrete desidratado. Preparo Bato no liquidificador duas xícaras de chá de ervilhas frescas cozidas, uma ou duas colheres de sopa de azeite de oliva e uma colher de sopa de vinagrete desidratado. Se necessário, incluo…
Bolinho Vegano de Wafer
Baseado em seis ingredientes, o Bolinho Vegano de Wafer é um alimento com sabor mais acentuado de laranja, chocolate e limão. Cada unidade tem 14,7 gramas de carboidratos, 2,5 gramas de proteínas e 2,3 gramas de lipídios. Ingredientes Suco de laranja, leite vegetal, cacau em pó, farinha de aveia, açúcar mascavo e biscoitos wafer sabor…
Mamute
De fácil preparo, Mamute é um pavê de mamão com coco. Cada porção de 100 gramas tem 24,6 gramas de carboidratos, 3,6 gramas de proteínas e 5,4 gramas de lipídios. Ingredientes Mamão, biscoitos integrais de maisena, leite de aveia, farinha de aveia, coco ralado sem açúcar e açúcar mascavo. Preparo Bato no liquidificador 500 ml…
Massudo
De fácil preparo, Massudo é um pavê de manga. Cada porção de 100 gramas tem 23,8 gramas de carboidratos, 7,1 gramas de proteínas e 5,2 gramas de lipídios. Ingredientes Manga, leite de aveia, leite de coco, melado, biscoitos integrais de maisena e proteína vegetal em pó (opcional). Preparo Bato no liquidificador 400 gramas (duas unidades…
Cabulosinho
Baseado em quatro ingredientes, o Cabulosinho é um bolinho vegano de aveia com chocolate que exige poucos minutos de preparo. Ingredientes Aveia, banana, frapê de coco (ou outra bebida de sua preferência) e chocolate meio amargo. Preparo Misturo uma banana grande (100 gramas) amassada com uma xícara de chá de aveia em flocos (100 gramas). Depois adiciono…
Rouco
Baseado em cinco ingredientes, Rouco é um mousse vegano de chocolate com baunilha que exige apenas alguns minutos de preparo. Ingredientes Abacate, água, cacau em pó, extrato natural de baunilha e adoçante à base de stevia (ou outro ingrediente de sua preferência). Preparo Bato no liquidificador um abacate médio maduro com duas xícaras de água, três…
Leite de Aveia Caseiro
Bom, para começar devo dizer que o Leite de Aveia Caseiro não é uma criação minha. O que todo mundo faz é criar a sua versão ou prepará-lo à sua maneira. Então vou explicar exatamente como faço. Em síntese, é um bom alimento que serve inclusive como substituto em muitas receitas que levam leite. Ingredientes Aveia…
Musserão
De fácil preparo, o Musserão é um mousse maromba baseado em cinco ingredientes. Cada porção de 100 gramas tem 18,1 gramas de carboidratos, 5,1 gramas de proteínas e 3,9 gramas de lipídios. Ingredientes Feijão branco cozido, leite de coco, banana-prata, pasta de amendoim integral e cacau em pó. Preparo Bato no liquidificador 400 gramas (duas xícaras…
Geada
Baseada em poucos ingredientes, Geada é uma maionese de couve-flor. Ingredientes Couve-flor cozida, azeite, chimichurri desidratado, água e sal. Preparo Bato no liquidificador 1/4 de uma xícara de água, duas colheres de sopa de azeite, quatro xícaras de couve-flor cozida, meia colher de sopa de chimichurri desidratado e sal a gosto. Depois de obter uma…
Vegaromba 