Monstra

Monstra é uma barra vegana com 44 gramas de glicídios, 32 gramas de proteínas e 15 gramas de lipídios.

Ingredientes

Aveia em flocos, pasta de amendoim, cacau em pó e proteína vegetal em pó (opcional).

Preparo

Misturo 50 gramas de aveia em flocos com 30 gramas de proteína vegetal em pó, 20 gramas de pasta de amendoim, 10 gramas de cacau em pó e pelo menos 50 ml (talvez um pouquinho mais) de leite vegetal. Após obter uma massa maleável, moldo de acordo com a minha preferência e reservo no refrigerador para endurecer um pouco mais. Pronto!

Quando não uso proteína vegetal em pó, adiciono 10 gramas de açúcar mascavo.

Valores Nutricionais Totais

Carboidratos: 44 Gramas

Proteínas: 32 Gramas

Gorduras: 15 Gramas

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