O Bolo de Chocolate Vegano é muito fácil de ser preparado e tem consistência semelhante ao do brownie, embora seja fofinho e menos úmido. Ingredientes Farinha, açúcar demerara (use o tipo de sua preferência), óleo, cacau em pó, fermento em pó, vinagre de maçã e água. Preparo Bato no liquidificador uma xícara de água recém-fervida, duas…
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Purê de Manga com Maçã
De preparo bem fácil, o Purê de Manga com Maçã é um alimento saudável e baseado em apenas dois ingredientes – manga e maçã. Isso mesmo, não é preciso nem água. Preparo Despejo no liquidificador 400 gramas (duas unidades grandes) de mangas bem geladas e fatiadas. Bato bem e adiciono 350 gramas de maçãs (três unidades médias)…
Nervosa
De preparo fácil e rápido, Nervosa é uma barra baseada em apenas quatro ingredientes. Ingredientes Aveia, banana, cacau em pó e pasta de amendoim. Preparo Misturo uma xícara e meia (150 gramas) de aveia com duas bananas médias (150 gramas), 20 gramas (duas colheres de sopa) de cacau em pó e três colheres de sopa…
Tijolão
Tijolão é uma barra gigante de laranja com coco e tahine. Ingredientes Farinha de coco (ou coco ralado), tahine, laranja, aveia e açúcar mascavo. Preparo Misturo 100 gramas (uma xícara) de farinha de coco (ou coco ralado), 150 gramas (uma xícara e meia) de aveia em flocos, três colheres de sopa (60 gramas) de tahine, as…
Caburachichi
Caburachichi é um brownie vegano de banana de preparo bem fácil. Cada porção de 50 gramas tem 18,7 gramas de carboidratos. Ingredientes Farinha, banana, leite de coco, cacau em pó, canela em pó, cardamomo, óleo vegetal, açúcar de coco (use o tipo de sua preferência) e fermento em pó. Preparo Bato no liquidificador três bananas…
Patê de Brócolis Chinês com Limão
De preparo fácil e rápido, o Patê de Brócolis Chinês com Limão é um alimento vegano baseado em quatro ingredientes. Ingredientes Brócolis chinês cozido, limão-taiti, azeite e vinagrete desidratado. Preparo Bato no liquidificador um brócolis chinês com três ou quatro colheres de sopa de limão-tahiti, duas colheres de sopa de azeite e uma colher de…
Jacu
De preparo fácil e rápido, Jacu é um bolinho saudável de jaca com baunilha e coco. Ingredientes Jaca madura, aveia em flocos, coco ralado (sem açúcar) e extrato natural de baunilha. Preparo Bato no liquidificador 600 gramas (seis xícaras) de gomos de jaca madura, 100 gramas (uma xícara) gramas de aveia em flocos e duas…
Fogosa
De fácil preparo, a Fogosa é uma torta baseada principalmente em abobrinha, ervas e especiarias. Cada porção de 100 gramas tem 14,3 gramas de carboidratos. Ingredientes Abobrinha, farinha de arroz, salsinha, cebolinha, azeitonas, azeite, pimenta cambuci, sal a gosto e fermento em pó. Preparo Em uma panela, refogo um quilo de abobrinha picada, quatro pimentas cambuci…
Mousse Vegano de Pêssego
O Mousse Vegano de Pêssego é um alimento de preparo muito fácil e rápido. Cada porção de 100 gramas tem 10,5 gramas de carboidratos. Ingredientes Pêssegos frescos, leite de coco, açúcar mascavo e canela em pó (opcional). Preparo Bato no liquidificador oito pêssegos frescos (600 gramas), 100 ml de leite de coco e 20 gramas…
Suflê Vegano de Abobrinha
De fácil preparo, o Suflê Vegano de Abobrinha é um alimento baseado em abobrinha, farinha de arroz, ervas e especiarias. Cada porção de 100 gramas tem apenas 9,3 gramas de carboidratos. Ingredientes Abobrinha, farinha de arroz, salsinha, cebolinha, coentro, azeitonas, azeite (ou creme vegetal), pimenta cambuci, vinagrete desidratado, água, sal e fermento em pó. Preparo…
Mexão
Mexão é um pavê de ameixa baseado em cinco a sete ingredientes. Cada porção de 100 gramas tem 25,1 gramas de glicídios, 3 gramas de proteínas e 4,3 gramas de lipídios. Ingredientes Ameixas frescas, leite de coco, aveia em flocos, biscoitos integrais de maisena, açúcar mascavo, coco ralado sem açúcar (opcional) e cranberries desidratados (ou qualquer…
Batata-Doce em Cunha
A Batata-Doce em Cunha é um alimento muito fácil de ser preparado. Ingredientes Batata-doce, azeite (ou creme vegetal), vinagrete desidratado, chimichurri desidratado, ervas finas desidratadas e sal a gosto. Preparo Coloco em um recipiente três unidades médias de batata-doce crua (500 gramas), cortadas irregularmente em forma de cunha, e então borrifo o equivalente a uma…
Vegaromba 