Sustança

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Foto: David Arioch

De preparo fácil e rápido, Sustança é um creme gelado e maromba. No total, são 57 gramas de carboidratos e 50 gramas de proteínas.

Ingredientes

Banana, iogurte vegetal, proteína vegetal em pó, pasta de amendoim integral e leite condensado vegetal.

Preparo

Coloco no liquidificador 170 gramas (uma garrafinha) de iogurte vegetal de coco e 125 gramas (uma unidade grande) de banana-prata picada. Bato os ingredientes e adiciono 40 gramas de proteína isolada de soja, 30 gramas (duas colheres de sopa) de pasta de amendoim integral e 30 gramas (duas colheres de sopa) de leite condensado de coco. Então bato tudo novamente. Para finalizar, levo ao congelador até ganhar uma consistência mais firme. Pronto!

Valores Nutricionais Totais

Carboidratos: 57 Gramas

Proteínas: 50 Gramas

Gorduras: 29 Gramas

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