Gia

Foto: David Arioch

Gia é um cookie de pasta de amendoim com cacau. Cada porção de 50 gramas tem 24 gramas de glicídios, 6,5 gramas de proteínas e 6,5 gramas de lipídios.

Ingredientes

Aveia em flocos, farinha de aveia, pasta de amendoim, cacau em pó, leite vegetal e açúcar mascavo.

Preparo

Misturo 200 gramas de aveia em flocos com 100 gramas de farinha de aveia, 100 gramas de pasta de amendoim, 30 gramas de cacau em pó e 50 gramas de açúcar mascavo.

Depois de mexer bem os ingredientes secos, adiciono pelo menos 12 colheres de sopa de leite vegetal (use o tipo de sua preferência). Misturo tudo até a massa ficar maleável.

Então fraciono em 12 partes, moldo em forma de cookie e levo ao forno por pelo menos 30 minutos em temperatura de 180 graus. Pronto!

Os ingredientes rendem pelo menos 600 gramas de Guia

Valores Nutricionais Totais

Carboidratos:288 Gramas

Proteínas: 78 Gramas

Gorduras: 78 Gramas

Valores Nutricionais Por Porção de 50 Gramas

Carboidratos: 24 Gramas

Proteínas: 6,5 Gramas

Gorduras: 6,5 Gramas

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