Brownie do Preguiçoso

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Foto: David Arioch

O Brownie do Preguiçoso é um alimento vegano e preparado no micro-ondas, que não exige mais do que três minutos de preparo e tem um total de 54,3 gramas de carboidratos e 45 gramas de proteínas.

Ingredientes

Farinha de aveia, proteína em pó, leite vegetal, óleo vegetal, melado e café instantâneo.

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Foto: David Arioch

Preparo

Misturo 50 gramas (meia xícara) de farinha de aveia com 30 gramas (três colheres de sopa) de proteína isolada de soja, 10 a 20 gramas (uma ou duas colheres de sopa) de melado, 200 ml de leite vegetal, uma colher de sopa de óleo vegetal e meia colher de chá de café instantâneo. Para finalizar, levo ao micro-ondas por dois minutos em potência baixa. Pronto!

Valores Nutricionais Totais

Carboidratos: 54,3 Gramas

Proteínas: 45 Gramas

Gorduras: 16,5 Gramas

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