O Brownie do Preguiçoso é um alimento vegano e preparado no micro-ondas, que não exige mais do que três minutos de preparo e tem um total de 54,3 gramas de carboidratos e 45 gramas de proteínas.
Ingredientes
Farinha de aveia, proteína em pó, leite vegetal, óleo vegetal, melado e café instantâneo.
Preparo
Misturo 50 gramas (meia xícara) de farinha de aveia com 30 gramas (três colheres de sopa) de proteína isolada de soja, 10 a 20 gramas (uma ou duas colheres de sopa) de melado, 200 ml de leite vegetal, uma colher de sopa de óleo vegetal e meia colher de chá de café instantâneo. Para finalizar, levo ao micro-ondas por dois minutos em potência baixa. Pronto!
Valores Nutricionais Totais
Carboidratos: 54,3 Gramas
Proteínas: 45 Gramas
Gorduras: 16,5 Gramas
