Doidura

Doidura
Foto: David Arioch

Doidura é uma barra energética de aveia com frutas secas, coco e laranja.

Ingredientes

Aveia, tâmaras, cranberries secos, leite de coco, cacau em pó, casca de maçã desidratada, raspas de casca de laranja e açúcar mascavo.

Preparo

Misturo 150 gramas de aveia em flocos com 30 gramas de cacau em pó, 25 gramas (duas colheres de sopa) de cranberries, 50 gramas de tâmaras, 30 gamas de açúcar mascavo, 30 gramas de casca de maçã desidratada, as raspas da casca de uma laranja e cinco colheres de sopa de leite de coco. Depois de obter uma massa maleável, transfiro para uma forma para barras ou moldo com as mãos. Então reservo no refrigerador. Pronto!

Valores Nutricionais Totais

Carboidratos: 201 Gramas

Proteínas: 28,5 Gramas

Gorduras: 22 Gramas

Valores Nutricionais Por Porção de 50 Gramas

Carboidratos: 26,8 Gramas

Proteínas: 3,8 Gramas

Gorduras: 2,9 Gramas

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