Cabuloso de Manga

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Foto: David Arioch

De preparo fácil e rápido, o Cabuloso de Manga é baseado em cinco ingredientes. Indicado principalmente para quem visa o ganho de massa muscular, é rico em bons carboidratos, proteínas e bons lipídios.

Ingredientes

Leite de coco, manga, proteína vegetal em pó, aveia e coco ralado (sem açúcar).

Preparo

Bato no liquidificador uma manga Tommy Atkins grande (300 gramas), um copo de leite de coco caseiro (pelo menos 300 ml), três colheres de sopa (30 gramas) de proteína de arroz (use o tipo de sua preferência) e meia xícara (50 gramas) de aveia em flocos. Para finalizar, incluo um pouquinho de coco ralado. Pronto!

Valores Nutricionais Totais

Carboidratos: 80 Gramas

Proteínas: 35 Gramas

Gorduras: 15 Gramas

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