Fogo nas Ventas

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Foto: David Arioch

Fogo nas Ventas é um shake sem ingredientes de origem animal que gosto de consumir na fase de bulking (ganho de massa muscular). No total, são 82,5 gramas de carboidratos, 46,4 gramas de proteínas e 16 gramas de lipídios.

Ingredientes

Água, banana, proteína vegetal em pó, cacau em pó, aveia, conhaque, cardamomo, sementes de girassol torradas e açúcar de coco.

Preparo

Bato no liquidificador pouco mais de 300 ml de água com uma banana-nanica grande (100 a 120 gramas), 30 gramas (três colheres de sopa) de proteína de arroz, 10 gramas (uma colher de sopa) de cacau em pó, 75 gramas (3/4 de uma xícara) de aveia em flocos, uma colher de sopa de conhaque, 1/3 de uma colher de chá de cardamomo, uma colher de sopa de sementes de girassol torradas e uma colher rasa de sopa de açúcar de coco. Pronto!

Valores Nutricionais Totais

Carboidratos: 82,5 Gramas

Proteínas: 46,4 Gramas

Gorduras: 16 Gramas

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