Expedita é uma barra vegana com banana e laranja. Cada unidade tem 28 gramas de carboidratos e 15,3 gramas de proteínas.

Ingredientes

Banana, aveia em flocos, proteína vegetal em pó, casca de laranja, rum e chocolate 70%.

Preparo

Misturo 150 gramas de banana amassada com 50 gramas de aveia em flocos e 40 gramas de proteína vegetal em pó sabor creme (use o sabor de sua preferência), ¼ de raspas de casca de uma laranja média, três colheres de sopa de rum e 50 gramas de chocolate 70% derretido.

Então reservo no refrigerador ou deixo em descanso por cerca de 15 minutos. Depois fraciono em três partes, moldo de acordo com a minha preferência e coloco novamente no refrigerador. Pronto!

Valores Nutricionais Totais

Carboidratos:  84 Gramas

Proteínas: 46 Gramas

Gorduras: 28 Gramas

Valores Nutricionais Por Unidade

Carboidratos: 28 Gramas

Proteínas: 15,3 Gramas

Gorduras: 9,3 Gramas