Baseada em apenas cinco ingredientes, a Violenta é uma barrinha rica em bons carboidratos, proteínas e lipídios. Além disso, não exige mais do que alguns minutos de preparo. Ingredientes Aveia em flocos, proteína vegetal em pó, pasta de amendoim, coco picado e conhaque (opcional). Preparo Em uma travessa pequena, misturo 80 gramas (aproximadamente uma xícara) de…