O Trevoso de Batata-Doce é um smoothie hipercalórico voltado principalmente para quem visa o ganho de massa muscular.
Ingredientes
Água, batata-doce, aveia, proteína em pó, cacau em pó, tâmaras secas, amendoim torrado, coco queimado e sementes de girassol.
Preparo
Bato um copo de água gelada com 100 gramas (uma xícara) de batata-doce assada (ou cozida), 50 gramas (meia xícara) de aveia, 30 gramas (três colheres de sopa) de proteína de arroz, uma colher de sopa (10 gramas) de cacau em pó, uma colher de sopa (20 gramas) de amendoim torrado, duas unidades de tâmaras secas bem picadas, uma colher de sopa de coco ralado queimado e uma colher de sopa de sementes de girassol. Pronto!
Valores Nutricionais Totais
Carboidratos: 82,8 Gramas
Proteínas: 41,5 Gramas
Gorduras: 28 Gramas
Vegaromba 
Fica muito doce ou com gosto de batata doce? To precisando ganhar uns quilinhos [7 de massa e 3 de gordura] e essa receita parece muito boa. Vou testar durante a semana :3
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Não fica muito doce porque a batata-doce já não é muito doce. E combinada com outros ingredientes, o sabor muda.
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Não consigo encontrar o figo aqui em minha região,posso substituir por banana ou alguma outra fruta de fácil acesso?
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Sim.
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